Thời điểm ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa hiệu quả tập luyện của bạn. Ăn không đúng cách có thể khiến bạn mệt mỏi, mất tập trung, thậm chí gây đa...

Cân nặng tăng vọt và vượt ngưỡng chính là sự báo động cho một chế độ ăn uống sinh hoạt thiếu điều độ. Khi đó, hầu hết mọi người sẽ bắt tay vào lên kế hoạch giảm cân. M...