1. Protein Shake là gì?Protein shake là một loại thức uống bổ sung protein, thường được pha từ bột protein như whey, casein, đậu nành hoặc từ các nguồn thực vật. Bạn c...

Căng cơ bắp chân là một tình trạng phổ biến, đặc biệt đối với những người thường xuyên vận động mạnh hoặc tham gia các hoạt động thể thao. Việc phục hồi nhanh chóng sa...

Nước chiếm từ 60-70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe, đặc biệt là khi tập luyện. Thiếu nước không chỉ làm giảm hiệu suất tập m...

Carbohydrate (carb) là nguồn năng lượng thiết yếu cho cơ thể, nhưng không phải loại carb nào cũng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là khi bạn đang muốn giảm cân hoặc tăng...

Thời điểm ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa hiệu quả tập luyện của bạn. Ăn không đúng cách có thể khiến bạn mệt mỏi, mất tập trung, thậm chí gây đa...

Cân nặng tăng vọt và vượt ngưỡng chính là sự báo động cho một chế độ ăn uống sinh hoạt thiếu điều độ. Khi đó, hầu hết mọi người sẽ bắt tay vào lên kế hoạch giảm cân. M...