Nhập chiều cao và cân nặng vào công cụ dưới đây để xem ngay chỉ số BMI, mức cân nặng lý tưởng theo chuẩn Châu Á, và gợi ý bộ môn phù hợp — Gym, Boxing, Muay Thái hay Yoga — cùng đội ngũ HLV tại FITBOX. Kết quả hiển thị tức thì, hoàn toàn miễn phí. Tuổi * Chiều cao...
Sở hữu một vòng eo thon gọn, săn chắc và không mỡ thừa luôn là niềm mơ ước của mọi phái đẹp. Tuy nhiên, mỡ bụng luôn là vùng “cứng đầu” và khó loại bỏ nhất trên cơ thể. Để giải quyết vấn đề này, việc kết hợp tập luyện đúng phương pháp là yếu tố quyết định....
Trong những năm gần đây, Yoga đã trở thành một phương pháp tập luyện vô cùng phổ biến tại Việt Nam. Không chỉ đơn thuần là các bài tập thể chất, Yoga còn là sự kết hợp hài hòa giữa thân – tâm – trí, giúp người tập tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống hiện...
Khi tìm kiếm một bộ môn võ thuật vừa giúp tăng khả năng tự vệ, vừa rèn luyện thể lực và đốt cháy calo hiệu quả, Kickboxing và Muay Thai luôn là hai cái tên được cân nhắc hàng đầu. Mặc dù thoạt nhìn cả hai có vẻ khá giống nhau với những cú đấm và đá mạnh mẽ, nhưng thực...
Tết Nguyên Đán đang đến rất gần, đây là thời điểm ai cũng mong muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc để tự tin diện những bộ cánh lộng lẫy hay tà áo dài truyền thống. Tuy nhiên, sự bận rộn cuối năm cùng các buổi tiệc tùng liên miên dễ khiến bạn mất kiểm soát cân...
Đối với những người mới bắt đầu bước chân vào hành trình Yoga, việc lựa chọn một trường phái phù hợp là vô cùng quan trọng. Giữa vô vàn các loại hình từ mạnh mẽ đến nhẹ nhàng, Gentle Yoga nổi lên như một sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Vậy Gentle Yoga là gì và nó mang lại...
Hatha Yoga được xem là nền tảng của mọi loại hình Yoga hiện đại. Nếu bạn là người mới bắt đầu bước chân vào hành trình luyện tập, Hatha chính là sự lựa chọn tuyệt vời nhất để khởi đầu một cách nhẹ nhàng nhưng vô cùng hiệu quả. Hãy cùng khám phá chi tiết về bộ môn này,...
Trong hành trình tìm kiếm vóc dáng mơ ước và nâng cao sức khỏe, việc tự tập luyện đôi khi không mang lại kết quả như mong đợi. Đó là lý do nhiều người tìm đến huấn luyện viên cá nhân (PT – Personal Trainer). Tuy nhiên, giữa một thị trường phòng gym bùng nổ hiện...
Trong những năm gần đây, Kick Boxing đã trở thành một trong những xu hướng tập luyện thể thao hàng đầu được cả nam và nữ ưa chuộng. Không chỉ đơn thuần là một bộ môn võ thuật đối kháng, Kick Boxing là sự kết hợp hoàn hảo giữa các động tác mạnh mẽ của boxing và sự linh...
Bạn đang tìm kiếm một lịch tập gym khoa học, phù hợp với thể trạng để nhanh chóng đạt được vóc dáng mơ ước? Dù mục tiêu của bạn là tăng cơ, giảm mỡ, hay cải thiện sức bền, một lộ trình tập luyện bài bản chính là chìa khóa quyết định đến 80% thành công. Hãy cùng khám...
Muay Thai, hay còn được gọi là “Nghệ thuật bát chi” (Art of Eight Limbs), là một trong những môn võ thuật cổ truyền độc đáo và mạnh mẽ nhất thế giới xuất xứ từ Thái Lan. Không chỉ đơn thuần là một bộ môn tự vệ, Muay Thai ngày nay đã trở thành xu hướng tập...
Mỗi dịp cuối năm, nhu cầu giảm cân đón Tết lại trở nên vô cùng cấp bách. Ai cũng mong muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc để tự tin diện những bộ cánh lộng lẫy nhất. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện vừa giúp đốt cháy mỡ thừa thần tốc, vừa rèn...
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập đơn giản, không cần dụng cụ cầu kỳ nhưng lại có khả năng đốt cháy mỡ thừa và kiến tạo cơ bụng săn chắc hiệu quả nhất, thì Plank chính là câu trả lời hoàn hảo. Được mệnh danh là “vua của các bài tập bụng”, Plank đã và đang...
Yoga từ lâu đã được biết đến là một bộ môn tập luyện giúp cân bằng tâm trí và cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm một trường phái yoga năng động hơn, có khả năng đốt cháy calo mạnh mẽ và thử thách giới hạn thể lực của bản thân, thì Power Yoga chính là câu trả lời...
Một vóc dáng thon gọn, dẻo dai và tràn đầy sức sống luôn là niềm mơ ước của nhiều người. Thay vì những bài tập tốn quá nhiều sức lực, Yoga chính là chìa khóa vàng giúp bạn kiến tạo đường cong cơ thể một cách tự nhiên và bền vững nhất. Không chỉ cải thiện độ dẻo dai,...
Trong những năm gần đây, Boxing (hay còn gọi là Quyền Anh) đã không còn đơn thuần là một bộ môn thi đấu đối kháng bạo lực dành riêng cho các võ sĩ chuyên nghiệp. Giờ đây, Boxing đã trở thành một trong những bộ môn tập luyện rèn luyện sức khỏe, giảm cân và giải tỏa áp...
Bạn đang mong muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc và khỏe mạnh chỉ trong vòng 30 ngày? Tập gym chính là chìa khóa vàng giúp bạn hiện thực hóa mục tiêu này. Tuy nhiên, giảm cân cấp tốc nhưng vẫn đảm bảo an toàn đòi hỏi bạn phải có một lộ trình tập luyện và dinh...
Trong cuộc sống hiện đại đầy hối hả, việc tìm kiếm một phương pháp rèn luyện vừa giúp nâng cao thể chất, vừa mang lại sự thư thái cho tâm hồn là điều vô cùng cần thiết. Balance Yoga (Yoga thăng bằng) chính là giải pháp hoàn hảo giúp bạn kết nối sâu sắc giữa thân...
Bạn là người bận rộn, không có nhiều thời gian đến phòng tập nhưng vẫn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc và giải tỏa stress sau những giờ làm việc căng thẳng? Kickboxing tại nhà chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn. Chỉ với 20 – 30 phút mỗi ngày, các...
Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, tập yoga đã trở thành một phương pháp rèn luyện thân tâm được hàng triệu người trên thế giới ưa chuộng. Không chỉ đơn thuần là những động tác co duỗi cơ thể, yoga là sự kết hợp hài hòa giữa hơi thở, tâm trí và thể chất. Bài viết...