Yoga giúp đào thải độc tố sâu từ bên trong các cơ quan cơ thể,

kích hoạt cơ chế sản sinh tế bào trẻ hơn giúp làn da khỏe mạnh hơn và tươi trẻ hơn.

Về lâu dài Yoga có thể cải thiện mật độ xương, làm giảm các yếu tố gây nguy cơ bệnh

tim mạch như cholesterol và đường trong máu các nhà khoa học

tại trung tâm nghiên cứu Fred Huchinson (Mỹ cho biết Yoga có khả năng)

Duy trì một cân nặng ổn định cho cơ thể, chống tăng cân, ....