Muay Thái Vua Đốt Mỡ - Giảm Cân Nhanh Chóng Đón Tết 2023
Muay Thái là môn thể thao đang được rất nhiều học viên lựa chọn không những vì sự hấp dẫn khi tập luyện mà còn vì tính hiệu quả cao và nhanh chóng trong việc giảm cân lấy lại vóc dáng. Hôm nay, hãy cùng Gym FitBox tìm hiểu xem học Muay Thái giảm cân hiệu quả như thế nào? Và mất bao lâu để giảm được cân, mỡ bụng?
Võ Muay thái là gì? Có thật sự giúp giảm cân hiệu quả?
Võ Muay Thái Là gì?
Võ Muay Thái được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như: quyền Thái, quyền anh Thái, võ Thái… thọt đầu chúng ta cứ nghĩ đây là môn võ thuật có xuất xứ từ Thái Lan, thế nhưng vẫn chưa có căn cứ chính xác nào minh chứng điều đó.
Muay Thái là nghệ thuật sử dụng Bát Chi - 2 tay, 2 chân, 2 gối, 2 chỏ - để tấn công và phòng ngự, nhờ sự kết hợp tất cả các bộ phận trên cơ thể khiến cho môn võ này trở nên vô cùng hấp dẫn và thực tế.
Học Muay Thái giúp giảm cân như thế nào?
Học Muay thái giúp giảm cân trong bao lâu?
Việc tập Muay Thái giúp giảm cân nhanh đã là một điều được minh chứng, còn việc cụ thể mất bao lâu thì còn tùy thuộc vào cơ địa, thể trạng, thể lực, thể trạng, chế độ sinh hoạt của từng người.
Với cường độ tập luyện ĐÚNG - xin nhấn mạnh là “ĐÚNG” chứ không phải là nặng hay nhẹ, vì thể trạng mỗi người sẽ thích nghi với một cường độ tập luyện khác nhau,việc tập đúng kỹ thuật và vừa sức lúc ban đầu sẽ giúp bạn hạn chế các chấn thương không đáng có và một nền tảng tốt cho sự phát triển về sau. Song song đó, kết hợp với 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý chắc chắn kết quả mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ.
Một số minh chứng thực tế của học viên Gym FitBox đã cho thấy rất rõ, có những học viên tập luyện 1-2 tháng đã giảm đến 15kg, tất nhiên đó là một sự nỗ lực, kiên trì kết hợp với một phương pháp “ĐÚNG”.
Đừng mong muốn giảm cân nhanh mà lao vào tập luyện bất chấp. Hãy xác định chỉ số cơ thể (inbody) để biết mình đang thừa phần nào, đang mạnh hoặc yếu ở đâu, kèm theo đó là sự tư vấn và sự hướng dẫn của các chuyên gia để có phương pháp tập luyện phù hợp nhất với thể trạng của bản thân và đạt kết quả nhanh nhất, cũng như tránh những chấn thương không cần thiết.
Làm sao để tăng hiệu quả giảm cân khi tập muay thái?
"Hãy luôn nhớ nguyên tắc 7-3"
Trong quá trình giảm cân việc tập luyện chiếm 30% còn lại là 70% đến từ dinh dưỡng. Một chế độ dinh dưỡng ít dầu mỡ, chất béo, tinh bột xấu…. bổ sung thêm nhiều đạm, vitamin, khoáng chất sẽ giúp việc giảm cân của bạn nhanh hơn rất nhiều và luôn nhớ hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.
Vậy bạn có tự hỏi “Nếu tập chỉ chiếm 30% vậy chỉ cần ăn kiêng chứ tại sao phải tập?”
Câu trả lời cho bạn, nếu bạn chỉ ăn kiêng mà không tập luyện bạn vẫn có thể giảm cân tuy nhiên sau một thời gian bạn sẽ thấy cơ thể vô cùng mệt mỏi, thiếu sức sống, các cơ bắp sẽ bị chảy, nhão đó cũng là lý do có nhiều người cân nặng rất nhẹ nhưng nhìn rất thiếu sức sống, nặng nề, cơ thể không hề gọn gàng, săn chắc. Việc kết hợp tập luyện sẽ giúp cho tinh thần, cơ thể luôn tràn đầy sức sống, da thịt săn chắc, thon gọn.
Vậy bạn muốn giảm cân mà vẫn vui khoẻ, thon gọn hay mệt mỏi, xuề xoà?
Một lưu ý bạn phải đặc biệt lưu tâm, Muay Thái là một môn võ có tính sát thương cao và nguy hiểm nên bạn hãy tìm kiếm cho mình một người Huấn Luyện Viên, một môi trường tập luyện chuyên nghiệp để đảm bảo mục tiêu đạt được nhanh chóng và tránh những chấn thương không đáng.
Dưới đây là những trung tâm dạy Muay Thái chuyên nghiệp, uy tín cùng tham khảo nhé!
Trung tâm Muay Thái tphcm uy tín
Đọc đến đây chắc hẳn bạn đang muốn tìm một nơi thật sự chất lượng để tập luyện chuẩn bị đón Tết, vậy hãy đến ngay với Gym FitBox chắc chắn bạn sẽ hài lòng:
Với cơ sở vật chất hiện đại, không gian rộng rãi, thoáng đãng.
Bạn sẽ được kiểm tra chỉ số cơ thể (inbody), các chuyên viên sẽ tư vấn kỹ lưỡng về chế độ tập luyện và dinh dưỡng, đồng thời các Huấn Luyện Viên sẽ cùng bạn thiết kế lộ trình phù hợp nhất để bạn đạt mục tiêu mình mong muốn.
Đặc biệt, chỉ có ở Gym FitBox, bạn sẽ được trực tiếp hướng dẫn từ các HLV Muay Thái đều là những vận động viên chuyên nghiệp đã và đang thi đấu cho đội tuyển TP.HCM và đội tuyển Quốc Gia, như: Trương Văn Mao, Nguyễn Thanh Tùng, Trịnh Đặng Tuấn Khang,...
Hơn nữa, bạn có rất nhiều sự lựa chọn tại FitBox: tập 1-1 với HLV, tập nhóm, tập lớp… hoặc các bộ môn khác như: Gym, Yoga Việt - Ấn, Dance, Boxing,....
Một cơ thể thon gọn, khoẻ mạnh để đón Tết 2023 đang chờ bạn tại Gym FitBox, nhanh tay đăng ký hoặc nhắn tin trực tiếp cho FitBox (tại đây) để nhận các chương trình ưu đãi đang có của FitBox nhé.
Thông tin chi nhánh của Gym FitBox: Bấm vào đây.
Cuối cùng, rất hy vọng bài viết này đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “Mất bao lâu để giảm cân với Muay Thái” và cho bạn nhiều góc nhìn hơn trong sự lựa chọn. Kính chúc bạn năm mới sức khỏe và nhiều may mắn!
