BÀI TẬP GIẢM EO CHO PHỤ NỮ SAU SINH
03.10.22
/
/
bình luận
Sau khi sinh, trọng lượng cơ thể mẹ bỉm tăng lên đáng kể. Việc giảm cân quá sớm sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ bỉm, nếu giảm cân muộn vùng bụng sẽ chảy xệ khó cho việc tập luyện. Vậy thời điểm lý tưởng để giảm eo là khi nào?
- Trường hợp sinh thường: khoảng 8 tuần bạn đã có thể tập giảm eo do lớp mỡ còn mềm nên sẽ dễ giảm hơn.
- Trường hợp sinh mổ: nên chờ khoảng 4 – tháng để cơ thể hồi phục do vùng bụng đã bị tác động do phẫu thuật. Nên hạn chế tập luyện để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Hãy cùng FitBox tập thử các động tác dưới đây. Tuy nhiên, mẹ bỉm hãy tập nếu cảm thấy cơ thể và tinh thần ổn định nhé!
1. ĐỘNG TÁC NÂNG HÔNG
2. ĐỘNG TÁC PLANK
3. ĐỘNG TÁC CÚI NGƯỜI
4. ĐỘNG TÁC MỸ NHÂN NGƯ
5. ĐỘNG TÁC DÁNG THUYỀN
Gym FitBox - Cùng Bạn Đồng Hành Thực Hiện Mục Tiêu của mình
Đăng Ký Ngay để nhận những chương trình ưu đãi hot của Gym FitBox nào!
Hệ thống phòng Gym cao cấp FitBox:
Chi nhánh 1: Lầu 2, 360 Hai Bà Trưng, P. Tân Định, Quận 1 | Hotline: 0988 696 360
Chi nhánh 2: 23 Dương Quang Đông, P.5, Quận 8 | Hotline: 09696 678 23
Chi nhánh 3: 105 Lý Chiêu Hoàng, Phường 10, Quận 6 | Hotline: 0981 200 105
Chi tiết các chi nhánh của Gym FitBox --> Tại đây