Sexy Dance là bộ môn được nhiều chị em yêu thích và lựa chọn vì mang lại sự thay đổi hiệu quả về vóc dáng – sức khoẻ - tinh thần tích cực chỉ trong thời gian ngắn. Đồng thời kết hợp với nền nhạc sôi động khiến cho bộ môn này hấp dẫn hơn bao giờ hết. 

1. Sexy Dance là gì?

Sexy Dance là sự kết hợp giữa điệu nhảy và âm nhạc, chủ yếu vận dụng sự mềm mại và linh động sao cho phô rõ những đường cong khoẻ khoắn trên cơ thể. Khi nhảy Sexy dance sẽ làm nổi bật vùng ngực, eo, bụng và mông. Vì vậy, các nhóm cơ trên toàn bộ cơ thể gần như đều phải vận động trong suốt buổi tập.

Bộ môn này là phương pháp chăm sóc sức khoẻ tuyệt vời dành cho những ai yêu thích sự năng động, giải toả căng thẳng, tăng sự tự tin lên từng ngày. Chưa hết, với những động tác đánh hông, xoay eo linh hoạt có khả năng đánh bay 500 – 600 calo sau mỗi giờ luyện tập.

Sexy Dance mang đến những lợi ích tuyệt vời dành cho cơ thể mà bạn có thể không ngờ tới. Hãy cùng FitBox tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

2. Những lợi ích tuyệt vời mà Sexy dance mang lại

• Giải toả căng thẳng

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng âm nhạc chính là phương thuốc hữu hiệu cải thiện tâm trạng của bạn. Các điệu nhảy kết hợp với âm nhạc giúp giải tỏa nhanh chóng những áp lực mệt mỏi, căng thẳng hiệu quả sau giờ học, giờ làm việc của bạn.

Khi bắt đầu tập Sexy Dance, cơ thể bạn sẽ hòa mình vào những điệu nhạc và tập theo những động tác được hướng dẫn. Học thuộc các động tác và thả mình vào những giai điệu sẽ giúp giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi trong công việc, cuộc sống, tinh thần tỉnh táo và đem lại năng lượng tích cực.

• Đốt cháy calo

Các động tác của Sexy Dance khi nhảy sẽ tác động mạnh mẽ đến các vùng ngực, bụng, mông, đùi giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng cũng như tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể. Thêm vào đó khi tập luyện các bài tập liên tục, cơ thể sẽ chuyển động linh hoạt theo điệu nhảy. Điều này khiến bộ môn này có khả năng đốt cháy 500 – 600 calo cho mỗi giờ tập luyện.

• Tăng cường trí nhớ

Thường xuyên tham gia vào lớp nhảy Sexy Dance sẽ tác động tích cực đến các dây thần kinh, giúp bạn cải thiện trí nhớ tốt hơn. Do bộ môn này đòi hỏi bạn phải nhớ các động tác, thời gian và các bước di chuyển cụ thể. Có thể bạn chưa biết, nhảy được xem như là một liều thuốc hỗ trợ rất tốt cho một số bệnh như bại não, đột quỵ và bệnh Parkison.

• Giảm cân hiệu quả

Thực chất, tất cả các bộ môn nhảy đều có tác dụng giảm cân và Sexy Dance cũng không ngoại lệ. Các bài nhảy của Sexy Dance các động tác sẽ linh hoạt liên tục giúp nhịp tim được nâng cao và cơ thể được trao đổi chất. Vì thế cơ thể sẽ được đốt cháy calo vô cùng hiệu quả.

• Tự tin thể hiện bản thân

Hoà mình vào những giai điệu sôi động và những điệu nhảy Sexy Dance sẽ giúp bạn tự tin hơn trong việc thể hiện phong thái của bản thân. Đặc biệt khi tham gia các buổi tiệc, bạn sẽ tự tin là chính mình, trở nên quyến rũ và thu hút mọi ánh nhìn.

3. Ai có thể  học nhảy Sexy Dance?

Được, bộ môn Sexy Dance này phù hợp với mọi đối tượng và độ tuổi từ 8 tuổi trở lên. Giống như các bộ môn khác, môn này cũng có nhiều cấp độ tập luyện từ cơ bản đến nâng cao. Đối với người mới gia nhập bộ môn này sẽ được HLV hướng dẫn làm quen từng động tác.

Những động tác như nhấp chân hay lắc đầu đều là những đông tác đơn giản nhất giúp cơ thể bạn quen dần với nhịp điệu của bài hát. Có thể sau 5 – 6 tháng bạn sẽ có thể nhảy nhuần nhuyễn các động tác trên nền nhạc hoàn chỉnh. Càng tham gia thường xuyên với bộ môn này thì cơ thể bạn sẽ nhảy càng tốt và điêu luyện hơn.

Vì thế, nếu bạn là người mới bắt đầu nhưng có hứng thú với bộ môn này thì đừng chần chừ thêm nữa. Chỉ cần có hứng thú, đam mê thì chuyện còn lại để FitBox lo.

4. Trung tâm học Sexy Dance hiệu quả tại TP.HCM

Với những lợi ích tuyệt vời mà bộ môn Sexy Dance mang lại được nêu ra ở trên, bạn còn chần chừ gì mà không đến trải nghiệm tham gia ngay vào lớp Sexy Dance tại trung tâm Gym FitBox. Nếu bạn có hứng thú, đam mê với bộ môn này thì Gym FitBox là nơi đáng để bạn trải nghiệm ngay đó.

• Cơ sở hạ tầng

FiBox gồm 3 chi nhánh nằm ở các Quận 1, Quận 6 và Quận 8. Cơ sở hạ tầng tại đây được trang bị thiết bị máy móc đạt chuẩn quốc tế, khu vực tập luyện riêng biệt và tích hợp đầy đủ các tiện ích để mang đến cho hội viên trải nghiệm tập luyện chuyên nghiệp và tiện nghi nhất.

Khu vực Gym 

Khu vực Yoga

Diện tích không gian tập luyện tại FitBox từ 1000m2 – 2500m2. Hơn 100+ lớp tập luyện diễn ra hàng tháng với đa dạng bộ môn như: Gym, Yoga (Ấn – Việt), Võ (Boxing, KickBoxing, Muay Thái), Aerobic, Dance.

• Tiện ích

Hệ thống Gym FitBox đều được trang bị đầy đủ các dịch vụ, tiện ích (phòng xông hơi, phòng tắm, tủ locker, giữ xe miễn phí,...). Thêm vào đó, đội ngũ nhân viên FitBox chuyên nghiệp, luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn mọi lúc chắn chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

Ở Gym FitBox, bạn sẽ được trải nghiệm Sexy Dance với những Dancer chuyên nghiệp, tâm tận. Liên hệ để nhận tư vấn miễn phí nhé!

Tác giả: Gym FitBox

Bấm vào đây >> Để nhận thông tin tập luyện và chương trình khuyến mãi

Xem thêm các bộ môn ở FitBox: Tại đây

HỆ THỐNG PHÒNG TẬP CAO CẤP GYM FITBOX

Chi nhánh 1: Lầu 2,3, 360 Hai Bà Trưng, Phường Tân Định, Quận 1, Tp.HCM

Hotline: 0988 696 360

Chi nhánh 2: 23 Dương Quang Đông, Phường 5, Quận 8, Tp.HCM

Hotline: 09696 678 23

Chi nhánh 3: 105 Lý Chiêu Hoàng, Phường 10, Quận 6, Tp. HCM

Hotline: 0981 200 105