Để có một vòng eo thon gọn luôn là điều mà bất cứ ai đều mong muốn. Không chỉ cần tập luyện chăm chỉ, bạn phải có một chế độ ăn uống thích hợp sẽ giúp việc tập luyện của bạn có hiệu quả tốt nhất. Hãy cùng FitBox điểm qua 4 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn nhé!

Bạn hoàn toàn có thể sở hữu vòng eo thon nhỏ với 4 loại thực phẩm sau

1. Bữa sáng cùng chuối và nước ấm cho vòng eo thon nhỏ

Khởi động ngày mới với chuối chín và nước ấm không những giúp bạn lấy lại năng lượng tràn đầy mà còn giúp vòng eo thon nhỏ, bằng phẳng. Chuối mang đến khả năng đào thải độc tố, tăng cường chức năng cho hệ tiêu hóa, bài tiết. Bên cạnh đó thành phần dinh dưỡng trong chuối còn tốt cho hệ thần kinh và giảm thiểu một số căn bệnh.

Ăn chuối giảm cân là phương pháp lấy lại vóc dáng được người Nhật ưa chuộng và thường xuyên áp dụng. Đối với phương pháp này các nàng vừa có thể sở hữu vòng eo thon nhỏ vừa bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Nàng có thể thực hiện đều đặn phương pháp ăn healthy này nhằm giảm cân và thon gọn vóc dáng.

Cách thực hiện:

• Dùng chuối thay thế bữa sáng với lượng từ 1 đến 2 trái.
• Uống một ly nước ấm vừa sau khi ăn chuối.
• Thực hiện kiên trì từ 5 ngày trở lên để có hiệu quả rõ rệt.

2. Bụng phẳng lì nhờ uống nước chanh

Một trong những phương pháp ép cân lấy lại vòng eo thon nhỏ được rất nhiều chị em áp dụng chính là uống nước chanh mỗi ngày. Trong chanh tươi có chứa hàm lượng vitamin và axit cao giúp thải độc và tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Ngoài ra chúng còn cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, chuyển hóa và đào thải mỡ thừa nhanh chóng hơn.

Cách thực hiện:

• Pha nước cốt chanh tươi cùng với nước ấm uống trước bữa ăn trong ngày 30 phút.
• Pha nước chanh cùng nước ấm mật ong, gừng tươi uống vào buổi sáng.
• Uống từ 1 đến 2 ly vừa sau bữa ăn nhẹ trong ngày.
• Kiên trì thực hiện từ 5 ngày đến 1 tuần để có hiệu quả rõ rệt.

3. Giảm béo với yến mạch

Đối với dân Gymer yến mạch chính là nguồn thực phẩm phổ biến trong bữa ăn thường ngày. Nếu bạn muốn sở hữu eo thon nhỏ và vóc dáng thon gọn thì yến mạch chính là thực phẩm không thể bỏ qua. Yến mạch cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào giúp bạn nhanh no và không cảm thấy thèm ăn. Không những thế nó còn mang đến tác dụng tốt trong việc đốt cháy mỡ thừa và tăng cơ.

• Nấu yến mạch thành cháo sau đó chia thành các bữa chính trong ngày.
• Ăn kèm cháo yến mạch cùng trứng luộc, hoa quả hoặc các loại rau củ khác.
• Không ăn cùng đường, gia vị và các thực phẩm giàu năng lượng.
• Để giảm các giác chán có thể ăn thêm rau củ, hoa quả vào các bữa phụ.
• Ăn kiên trì khoảng 1 tuần để có kết quả.

4. Eo thon nhỏ với trà xanh

Trà xanh là thực phẩm không chỉ giúp làm đẹp, ngăn ngừa oxi hóa chúng còn giúp giảm cân. Sử dụng trà xanh hàng ngày sẽ giúp các nàng sở hữu eo thon nhỏ và làn da tươi trẻ rạng ngời. Với tác dụng đốt cháy mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất, trà xanh giúp tiêu hao năng lượng nhanh chóng. Ngoài ra trà xanh cũng giúp làm giảm cảm giác thèm ăn và giảm lượng cholesterol trong máu.

Cách thực hiện:

• Dùng trà xanh xay nhuyễn lọc lấy nước uống hàng ngày.
• Ủ lá trà xanh tươi với nước sôi uống hàng ngày.
• Đun trà xanh tươi cùng gừng tươi.
• Uống bột trà xanh.